Trauma – tai fizinis pakenkimas, sukeliamas netikėto intensyvaus energijos poveikio žmogaus organizmui, viršijančio fizinio ištveriamumo/tolerancijos slenkstį arba įvykęs dėl vieno ar kelių gyvybiškai svarbių elementų (pvz., deguonies) stokos. Sportinės traumos – tai bet kokios traumos, patirtos užsiiminėjant kokia nors sportine veikla. Jos gali būti trijų rūšių:

  1. Lengvos – kai sportininkas nepraranda sportinio darbingumo ir gali toliau dalyvauti sporto varžybose ar treniruotėse;
  2. Vidutinio sunkumo – kai sumažėja kuri nors sportininko organizmo funkcija ir jis negali toliau tęsti treniruočių ar varžybų;
  3. Sunkios traumos – kai sportininkui yra paskirtas ilgas ambulatorinis gydymas arba sportininkas gydomas stacionare.

Sporto medicinoje pažeidimai skirstomi į:

  1. Ūmius pažeidimus. Tai vienkartinė audinių perkrova dėl netaisyklingos biomechaninės padėties arba kontakto. Įvyksta staiga treniruočių arba varžybų metu. Tai raumenų, sausgyslių, raiščių patempimai, įtrūkimai, nutraukimai, sąnarių išnirimai, kaulų lūžiai, žaizdos ir kt.
  2. Pervargimo iššauktus pažeidimus.

Traumų atsiradimui dažniausiai turi įtakos ne vienas, o keli faktoriai:

  1. Endogeninės (sportininkų sukeltos) priežastys: lytis, amžius, nepakankamas bendras fizinis parengtumas (ištvermė, lankstumas, meistriškumas, jėga, greitis), kūno sudėjimas (aukštas ūgis, viršsvoris), psichologiniai veiksmai (emocinė pusiausvyra, motyvacija), raumenų disbalansas, kai kurios ligos (cukrinis diabetas, širdies kraujagyslių sistemos ligos ir kt.) Nuovargis, savo pajėgumo pervertinimas, nedrausmingumas, neatsargumas, pilnas skrandis, liga. Ūminė arba lėtinė negalia, vaistai, alkoholis.
  2. Egzogeninės (išorinių veiksnių sukeltos) priežastys: per dideli fiziniai krūviai kūno atramos – judėjimo sistemai (judėjimo pobūdi ir greitis, kartojimų skaičius, avalynė, danga), treniruotės proceso klaidos (per ilga distancija, per greitas fizinių krūvių didinimas, didelis intensyvumas, darbas įkalnėse, treniruotės esant nuovargiui), aplinkos sąlygos (tamsa, karštis ir šaltis, drėgmė, aukštis virš jūros lygio, vėjas), neefektyvios taisyklės [10]
  3. Netaisyklingas partnerio žaidimas, organizaciniai treniruočių ir varžybų trūkumai, ydingas sporto inventorius, netinkama sportinė įranga, apranga, netinkamai įrengti sporto statiniai, danga, blogas apšvietimas.

 

Daugiau informacijos galite rasti parengtame traumų prevencijos gide.

 

Valstybinio visuomenės sveikatos stiprinimo fondo 2020 metų lėšomis finansuojamas projektas. Projekto numeris: Nr. S-552, 2020-11-03